KURS

Edukacja zdrowotna

Poziom 5 kl. SP

Edukacja zdrowotna — klasa V (rok szkolny 2026/2027)

Komplet materiałów na cały rok do obowiązkowego przedmiotu edukacja zdrowotna w klasie V. 35 lekcji realizujących wymagania podstawy programowej (EZ46) pozostałe po klasie IV, budową spiralną -- każde wymaganie wraca w kilku lekcjach, pogłębiane za każdym razem -- z kartami pracy, aktywnościami bez ekranu, scenariuszami rozmowy i projektami.

0 min / 23h 45m

Edukacja zdrowotna • Poziom 5 kl. SP

Edukacja zdrowotna — klasa V (rok szkolny 2026/2027)

23h 45mNauki

35Lekcji

35Fiszek

0Słuchowisk

5Piosenek

70Gier

Interaktywne Materiały

Każda lekcja wyposażona jest w profesjonalne udźwiękowienie native speakerów, autotłumaczenia i wsparcie wbudowanego Mentora AI dostępnego 24/7.

Spaced Repetition

Nasze inteligentne fiszki uczą mądrzej. Algorytm wyłapuje słówka, które sprawiają Ci trudność i optymalizuje czas Twoich powtórek budując trwałą pamięć.

Angażująca Grywalizacja

Skończ z nudą. Ćwicz zdobytą wiedzę w praktyce i zdobywaj punkty grając w unikalne gry edukacyjne zawarte w tym kursie.

6x 🧠 Memory 11x 🔠 Krzyżówka 6x 👽 Intruz 10x 🔨 Kret 10x 🕵️ Detektyw 6x 🧩 Rozsypanka 12x 🔤 Wisielec 9x 🚀 Strzelec

Pełna Analityka Postępów

Platforma monitoruje Twoje wyniki, wyświetla luki w wiedzy i pozwala na zaplanowanie harmonogramu ukończenia kursu za pomocą inteligentnego kalendarza.


Program Kursu Moduł 1. Zdrowe nawyki, sen i rodzina Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki Lekcja Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i samopoczucia, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Rozładowywanie stresu poprzez ruch [AI] Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki Fiszki Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg? Lekcja Znaczenie snu dla regeneracji organizmu, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą, Stosowanie technik uważności do redukcji napięcia Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg? Piosenka [AI] Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg? Fiszki Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem? Lekcja Podstawy higieny osobistej w okresie dojrzewania, Znaczenie snu dla regeneracji organizmu, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Stosowanie technik uważności do redukcji napięcia [AI] Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem? Fiszki Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli? Lekcja Korzyści płynące z aktywności fizycznej dla zdrowia fizycznego i psychicznego, Współpraca w zespole z uwzględnieniem różnorodności, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Planowanie wypoczynku [AI] Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli? Fiszki Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia? Lekcja Weryfikowanie informacji o zdrowiu, Tłumaczenie działania szczepionek, Wyjaśnianie koncepcji odporności zbiorowej, Opisywanie objawów choroby Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia? Piosenka [AI] Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia? Fiszki Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje? Lekcja Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o dobrą atmosferę w rodzinie, Wyrażanie emocji, Omówienie różnych struktur rodzinnych [AI] Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje? Fiszki Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje? Lekcja Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Wyrażanie emocji, Opisywanie zmian w rodzinie, Zrozumienie potrzeb dziecka w obliczu kryzysu [AI] Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje? Fiszki Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki Połącz w Pary Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki Krzyżówka Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg? Znajdź Intruza Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg? Uderz Kreta Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem? Tekstowy Detektyw Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem? Krzyżówka Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli? Znajdź Intruza Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli? Rozsypanka Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia? Połącz w Pary Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia? Tekstowy Detektyw Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje? Krzyżówka Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje? Rozsypanka Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje? Rozsypanka Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje? Połącz w Pary Moduł 2. Jedzenie i ruch pod lupą Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu? Lekcja Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących wyboru żywności, Planowanie zakupów spożywczych, Weryfikowanie informacji o zdrowiu, Analizowanie profilu lipidowego Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu? Piosenka [AI] Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu? Fiszki Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego? Lekcja Planowanie zakupów spożywczych, Współpraca w zespole z uwzględnieniem różnorodności, rozmawianie o uczuciach związanych z naruszeniem przestrzeni osobistej, Rozróżnianie diet roślinnych [AI] Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego? Fiszki Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności? Lekcja Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Uprawianie aktywności fizycznej, Ocenianie ilości ruchu potrzebnej do prawidłowego rozwoju, Angażowanie innych w aktywność fizyczną [AI] Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności? Fiszki Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile Lekcja Zarządzanie stresem, Przykłady prostych ćwiczeń i aktywności podczas przerw (rozciąganie, przysiady, spacer, taniec, pomoc w domu), Akceptowanie własnych emocji, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile Piosenka [AI] Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile Fiszki Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień? Lekcja Samoakceptacja i obraz ciała, Opisywanie zdrowych nawyków, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą [AI] Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień? Fiszki Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia? Lekcja Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących wyboru żywności, Wyjaśnianie znaczenia niemarnowania żywności, odczytywanie dat przydatności do spożycia [AI] Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia? Fiszki Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność? Lekcja Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, odczytywanie dat przydatności do spożycia, Przechowywanie żywności w lodówce [AI] Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność? Fiszki Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu? Wisielec Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu? Tekstowy Detektyw Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego? Rozsypanka Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego? Gwiezdny Strzelec Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności? Tekstowy Detektyw Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności? Krzyżówka Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile Wisielec Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile Połącz w Pary Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień? Znajdź Intruza Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień? Wisielec Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia? Gwiezdny Strzelec Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia? Uderz Kreta Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność? Uderz Kreta Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność? Gwiezdny Strzelec Moduł 3. Radzimy sobie i wspieramy innych Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji? Lekcja Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Wyrażanie emocji, Omówienie różnych struktur rodzinnych, Radzenie sobie ze zmianami w strukturze rodziny [AI] Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji? Fiszki Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne! Lekcja Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Komponowanie zbilansowanych posiłków, Uprawianie aktywności fizycznej, Zapewnianie higieny podczas przygotowywania i spożywania żywności [AI] Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne! Fiszki Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie? Lekcja Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i samopoczucia, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Praktykowanie profilaktyki zdrowotnej, Wyznaczanie terminów badań bilansowych [AI] Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie? Fiszki Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej? Lekcja Zdrowie psychiczne i emocjonalne, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Planowanie badań profilaktycznych, Opisywanie znaczenia badań przesiewowych [AI] Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej? Fiszki Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych? Lekcja Rola szczepień ochronnych, Wyjaśnianie koncepcji odporności zbiorowej, Zgłaszanie problemów zdrowotnych lekarzowi [AI] Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych? Fiszki Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę Lekcja Planowanie aktywności fizycznej z rodziną, Dbanie o zdrowie poprzez ruch, Radzenie sobie z trudnościami w relacjach rodzinnych, Proponowanie wspólnych aktywności [AI] Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę Fiszki Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu? Lekcja Planowanie zakupów spożywczych, Komponowanie zbilansowanych posiłków, rozmawianie o uczuciach związanych z naruszeniem przestrzeni osobistej, Rozpoznawanie alergenów pokarmowych [AI] Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu? Fiszki Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji? Uderz Kreta Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji? Krzyżówka Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne! Krzyżówka Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne! Tekstowy Detektyw Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie? Krzyżówka Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie? Gwiezdny Strzelec Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej? Krzyżówka Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej? Gwiezdny Strzelec Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych? Uderz Kreta Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych? Wisielec Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę Znajdź Intruza Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę Wisielec Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu? Krzyżówka Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu? Znajdź Intruza Moduł 4. Rośliny, relaks i codzienne wybory Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny? Lekcja Opisywanie zdrowego odżywiania, Rozróżnianie diet roślinnych, Zapewnianie higieny podczas przygotowywania i spożywania żywności, Stosowanie ziół w kuchni [AI] Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny? Fiszki Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu Lekcja Zarządzanie stresem, Przykłady prostych ćwiczeń i aktywności podczas przerw (rozciąganie, przysiady, spacer, taniec, pomoc w domu), Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Stosowanie technik uważności do redukcji napięcia [AI] Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu Fiszki Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć? Lekcja Proponowanie rozwiązań i negocjowanie, Aktywne słuchanie i budowanie relacji wspierających, Budowanie relacji opartych na wsparciu i zaufaniu, Wyrażanie emocji [AI] Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć? Fiszki Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie? Lekcja Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Dbanie o dobrą atmosferę w rodzinie, Nazywanie kryzysów rodzinnych [AI] Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie? Fiszki Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów Lekcja Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących wyboru żywności, Planowanie zakupów spożywczych, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Rozpoznawanie alergenów pokarmowych Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów Piosenka [AI] Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów Fiszki Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże? Lekcja Zapobieganie zakażeniom odzwierzęcym (higiena, żywność, zwierzęta), Przechowywanie żywności w lodówce, Rozpoznawanie alergenów pokarmowych [AI] Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże? Fiszki Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię? Lekcja Dbanie o higienę snu, Poprawa jakości snu poprzez ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło, Tworzą optymalne warunki do spania, Stosują techniki relaksacyjne przed snem [AI] Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię? Fiszki Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała Lekcja Opisywanie zdrowych nawyków, Dbanie o zdrowie poprzez ruch, Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie i kości, Praktykowanie cielesnej pozytywności [AI] Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała Fiszki Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin Lekcja Przygotowywanie drugiego śniadania do szkoły, Rozróżnianie diet roślinnych, Zapewnianie higieny podczas przygotowywania i spożywania żywności, Planowanie badań profilaktycznych [AI] Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin Fiszki Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny? Gwiezdny Strzelec Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny? Uderz Kreta Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu Rozsypanka Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu Gwiezdny Strzelec Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć? Wisielec Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć? Gwiezdny Strzelec Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie? Tekstowy Detektyw Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie? Uderz Kreta Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów Wisielec Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów Gwiezdny Strzelec Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże? Znajdź Intruza Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże? Uderz Kreta Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię? Wisielec Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię? Uderz Kreta Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała Tekstowy Detektyw Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała Wisielec Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin Rozsypanka Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin Tekstowy Detektyw Moduł 5. Dojrzewanie (moduł wrażliwy) Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu? Lekcja Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania, Radzenie sobie z emocjami i nastrojami, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Wyrażanie szacunku dla autonomii cielesnej rówieśników [AI] Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu? Fiszki Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian? Lekcja Pielęgnacja skóry i zarządzanie problemami skórnymi (trądzik), Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą, rozpoznawanie symptomów dojrzewania [AI] Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian? Fiszki Cykl miesiączkowy krok po kroku Lekcja Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania, Radzenie sobie z emocjami i nastrojami, Nazywanie procesu cyklu menstruacyjnego, Korzystanie z dostępu do środków higienicznych [AI] Cykl miesiączkowy krok po kroku Fiszki Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie Lekcja Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Wyrażanie emocji, Zarządzanie higieną menstruacyjną [AI] Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie Fiszki Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje! Lekcja Komunikacja w podróży, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą, Planowanie aktywności fizycznej z rodziną [AI] Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje! Fiszki Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu? Tekstowy Detektyw Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu? Wisielec Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian? Wisielec Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian? Uderz Kreta Cykl miesiączkowy krok po kroku Wisielec Cykl miesiączkowy krok po kroku Krzyżówka Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie Połącz w Pary Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie Krzyżówka Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje! Połącz w Pary Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje! Tekstowy Detektyw

Program Kursu

Moduł 1. Zdrowe nawyki, sen i rodzina

Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki

Lekcja

Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i samopoczucia, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Rozładowywanie stresu poprzez ruch

[AI] Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki

Fiszki

Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg?

Lekcja

Znaczenie snu dla regeneracji organizmu, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą, Stosowanie technik uważności do redukcji napięcia

Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg?

Piosenka

[AI] Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg?

Fiszki

Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem?

Lekcja

Podstawy higieny osobistej w okresie dojrzewania, Znaczenie snu dla regeneracji organizmu, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Stosowanie technik uważności do redukcji napięcia

[AI] Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem?

Fiszki

Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli?

Lekcja

Korzyści płynące z aktywności fizycznej dla zdrowia fizycznego i psychicznego, Współpraca w zespole z uwzględnieniem różnorodności, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Planowanie wypoczynku

[AI] Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli?

Fiszki

Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia?

Lekcja

Weryfikowanie informacji o zdrowiu, Tłumaczenie działania szczepionek, Wyjaśnianie koncepcji odporności zbiorowej, Opisywanie objawów choroby

Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia?

Piosenka

[AI] Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia?

Fiszki

Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje?

Lekcja

Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o dobrą atmosferę w rodzinie, Wyrażanie emocji, Omówienie różnych struktur rodzinnych

[AI] Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje?

Fiszki

Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje?

Lekcja

Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Wyrażanie emocji, Opisywanie zmian w rodzinie, Zrozumienie potrzeb dziecka w obliczu kryzysu

[AI] Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje?

Fiszki

Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki

Połącz w Pary

Co to znaczy dbać o siebie? Nasze zdrowe nawyki

Krzyżówka

Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg?

Znajdź Intruza

Sen to podstawa. Ile snu potrzebuje mój mózg?

Uderz Kreta

Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem?

Tekstowy Detektyw

Wieczorny relaks. Jak wyciszyć się przed snem?

Krzyżówka

Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli?

Znajdź Intruza

Badania profilaktyczne. Po co idę do lekarza, gdy nic mnie nie boli?

Rozsypanka

Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia?

Połącz w Pary

Tarcza ochronna organizmu. Jak działają szczepienia?

Tekstowy Detektyw

Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje?

Krzyżówka

Rodzina to drużyna. Jak dbamy o nasze relacje?

Rozsypanka

Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje?

Rozsypanka

Zmiany w rodzinie. Co się dzieje, gdy pojawia się rodzeństwo lub ktoś choruje?

Połącz w Pary

Moduł 2. Jedzenie i ruch pod lupą

Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu?

Lekcja

Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących wyboru żywności, Planowanie zakupów spożywczych, Weryfikowanie informacji o zdrowiu, Analizowanie profilu lipidowego

Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu?

Piosenka

[AI] Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu?

Fiszki

Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego?

Lekcja

Planowanie zakupów spożywczych, Współpraca w zespole z uwzględnieniem różnorodności, rozmawianie o uczuciach związanych z naruszeniem przestrzeni osobistej, Rozróżnianie diet roślinnych

[AI] Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego?

Fiszki

Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności?

Lekcja

Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Uprawianie aktywności fizycznej, Ocenianie ilości ruchu potrzebnej do prawidłowego rozwoju, Angażowanie innych w aktywność fizyczną

[AI] Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności?

Fiszki

Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile

Lekcja

Zarządzanie stresem, Przykłady prostych ćwiczeń i aktywności podczas przerw (rozciąganie, przysiady, spacer, taniec, pomoc w domu), Akceptowanie własnych emocji, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach

Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile

Piosenka

[AI] Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile

Fiszki

Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień?

Lekcja

Samoakceptacja i obraz ciała, Opisywanie zdrowych nawyków, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą

[AI] Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień?

Fiszki

Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia?

Lekcja

Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących wyboru żywności, Wyjaśnianie znaczenia niemarnowania żywności, odczytywanie dat przydatności do spożycia

[AI] Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia?

Fiszki

Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność?

Lekcja

Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, odczytywanie dat przydatności do spożycia, Przechowywanie żywności w lodówce

[AI] Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność?

Fiszki

Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu?

Wisielec

Etykiety pod lupą. Co kryje się w naszym jedzeniu?

Tekstowy Detektyw

Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego?

Rozsypanka

Alergeny. Dlaczego niektórzy nie mogą jeść wszystkiego?

Gwiezdny Strzelec

Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności?

Tekstowy Detektyw

Ruch to zdrowie. Jak zachęcić bliskich do wspólnej aktywności?

Krzyżówka

Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile

Wisielec

Stres pod kontrolą. Ćwiczenia oddechowe na trudne chwile

Połącz w Pary

Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień?

Znajdź Intruza

Ciało w równowadze. Jak dbać o zdrowie i energię na co dzień?

Wisielec

Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia?

Gwiezdny Strzelec

Świeże i bezpieczne. Jak ocenić, czy jedzenie nadaje się do spożycia?

Uderz Kreta

Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność?

Uderz Kreta

Domowa spiżarnia. Jak prawidłowo przechowywać żywność?

Gwiezdny Strzelec

Moduł 3. Radzimy sobie i wspieramy innych

Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji?

Lekcja

Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Wyrażanie emocji, Omówienie różnych struktur rodzinnych, Radzenie sobie ze zmianami w strukturze rodziny

[AI] Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji?

Fiszki

Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne!

Lekcja

Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Komponowanie zbilansowanych posiłków, Uprawianie aktywności fizycznej, Zapewnianie higieny podczas przygotowywania i spożywania żywności

[AI] Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne!

Fiszki

Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie?

Lekcja

Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i samopoczucia, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Praktykowanie profilaktyki zdrowotnej, Wyznaczanie terminów badań bilansowych

[AI] Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie?

Fiszki

Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej?

Lekcja

Zdrowie psychiczne i emocjonalne, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Planowanie badań profilaktycznych, Opisywanie znaczenia badań przesiewowych

[AI] Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej?

Fiszki

Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych?

Lekcja

Rola szczepień ochronnych, Wyjaśnianie koncepcji odporności zbiorowej, Zgłaszanie problemów zdrowotnych lekarzowi

[AI] Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych?

Fiszki

Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę

Lekcja

Planowanie aktywności fizycznej z rodziną, Dbanie o zdrowie poprzez ruch, Radzenie sobie z trudnościami w relacjach rodzinnych, Proponowanie wspólnych aktywności

[AI] Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę

Fiszki

Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu?

Lekcja

Planowanie zakupów spożywczych, Komponowanie zbilansowanych posiłków, rozmawianie o uczuciach związanych z naruszeniem przestrzeni osobistej, Rozpoznawanie alergenów pokarmowych

[AI] Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu?

Fiszki

Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji?

Uderz Kreta

Trudne zmiany. Jak radzić sobie z emocjami przy rozwodzie lub adopcji?

Krzyżówka

Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne!

Krzyżówka

Zielony parapet. Sadzimy własne rośliny jadalne!

Tekstowy Detektyw

Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie?

Krzyżówka

Półmetek zdrowia. Co już wiemy o dbaniu o siebie?

Gwiezdny Strzelec

Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej?

Krzyżówka

Grupy ryzyka i badania przesiewowe. Kto i dlaczego bada się częściej?

Gwiezdny Strzelec

Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych?

Uderz Kreta

Odporność zbiorowa. Dlaczego moje szczepienie chroni innych?

Wisielec

Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę

Znajdź Intruza

Aktywny weekend. Planujemy rodzinną wyprawę

Wisielec

Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu?

Krzyżówka

Dlaczego zbilansowane posiłki są ważne dla naszego organizmu?

Znajdź Intruza

Moduł 4. Rośliny, relaks i codzienne wybory

Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny?

Lekcja

Opisywanie zdrowego odżywiania, Rozróżnianie diet roślinnych, Zapewnianie higieny podczas przygotowywania i spożywania żywności, Stosowanie ziół w kuchni

[AI] Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny?

Fiszki

Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu

Lekcja

Zarządzanie stresem, Przykłady prostych ćwiczeń i aktywności podczas przerw (rozciąganie, przysiady, spacer, taniec, pomoc w domu), Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Stosowanie technik uważności do redukcji napięcia

[AI] Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu

Fiszki

Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć?

Lekcja

Proponowanie rozwiązań i negocjowanie, Aktywne słuchanie i budowanie relacji wspierających, Budowanie relacji opartych na wsparciu i zaufaniu, Wyrażanie emocji

[AI] Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć?

Fiszki

Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie?

Lekcja

Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Dbanie o dobrą atmosferę w rodzinie, Nazywanie kryzysów rodzinnych

[AI] Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie?

Fiszki

Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów

Lekcja

Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących wyboru żywności, Planowanie zakupów spożywczych, Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Rozpoznawanie alergenów pokarmowych

Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów

Piosenka

[AI] Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów

Fiszki

Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże?

Lekcja

Zapobieganie zakażeniom odzwierzęcym (higiena, żywność, zwierzęta), Przechowywanie żywności w lodówce, Rozpoznawanie alergenów pokarmowych

[AI] Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże?

Fiszki

Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię?

Lekcja

Dbanie o higienę snu, Poprawa jakości snu poprzez ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło, Tworzą optymalne warunki do spania, Stosują techniki relaksacyjne przed snem

[AI] Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię?

Fiszki

Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała

Lekcja

Opisywanie zdrowych nawyków, Dbanie o zdrowie poprzez ruch, Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie i kości, Praktykowanie cielesnej pozytywności

[AI] Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała

Fiszki

Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin

Lekcja

Przygotowywanie drugiego śniadania do szkoły, Rozróżnianie diet roślinnych, Zapewnianie higieny podczas przygotowywania i spożywania żywności, Planowanie badań profilaktycznych

[AI] Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin

Fiszki

Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny?

Gwiezdny Strzelec

Zioła i kiełki. Jak pielęgnować nasze jadalne rośliny?

Uderz Kreta

Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu

Rozsypanka

Relaks dla mózgu. Trening wyciszenia po trudnym dniu

Gwiezdny Strzelec

Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć?

Wisielec

Niewidzialne więzi. Jak rozmawiać z bliskimi, by się rozumieć?

Gwiezdny Strzelec

Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie?

Tekstowy Detektyw

Gdy w domu jest trudno. Gdzie szukać pomocy w kryzysie?

Uderz Kreta

Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów

Wisielec

Detektywi w supermarkecie. Porównujemy wartość odżywczą produktów

Gwiezdny Strzelec

Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże?

Znajdź Intruza

Lodówka bez tajemnic. Jak ułożyć produkty, by dłużej były świeże?

Uderz Kreta

Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię?

Wisielec

Higiena snu. Jak urządzić sypialnię, by rano mieć energię?

Uderz Kreta

Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała

Tekstowy Detektyw

Ruch to zdrowie. Różne formy aktywności dla każdego ciała

Wisielec

Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin

Rozsypanka

Ziołowy finał. Przygotowujemy posiłek z naszych roślin

Tekstowy Detektyw

Moduł 5. Dojrzewanie (moduł wrażliwy)

Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu?

Lekcja

Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania, Radzenie sobie z emocjami i nastrojami, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Wyrażanie szacunku dla autonomii cielesnej rówieśników

[AI] Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu?

Fiszki

Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian?

Lekcja

Pielęgnacja skóry i zarządzanie problemami skórnymi (trądzik), Szukanie wsparcia w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą, rozpoznawanie symptomów dojrzewania

[AI] Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian?

Fiszki

Cykl miesiączkowy krok po kroku

Lekcja

Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania, Radzenie sobie z emocjami i nastrojami, Nazywanie procesu cyklu menstruacyjnego, Korzystanie z dostępu do środków higienicznych

[AI] Cykl miesiączkowy krok po kroku

Fiszki

Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie

Lekcja

Zmiany fizyczne w okresie dojrzewania, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Wyrażanie emocji, Zarządzanie higieną menstruacyjną

[AI] Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie

Fiszki

Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje!

Lekcja

Komunikacja w podróży, Szukanie pomocy w trudnych sytuacjach, Dbanie o higienę osobistą, Planowanie aktywności fizycznej z rodziną

[AI] Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje!

Fiszki

Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu?

Tekstowy Detektyw

Moje ciało się zmienia. Co jest normą w dojrzewaniu?

Wisielec

Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian?

Wisielec

Trądzik, pot i higiena. Jak dbać o siebie w czasie zmian?

Uderz Kreta

Cykl miesiączkowy krok po kroku

Wisielec

Cykl miesiączkowy krok po kroku

Krzyżówka

Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie

Połącz w Pary

Miesiączka a codzienne życie – higiena, sport i samopoczucie

Krzyżówka

Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje!

Połącz w Pary

Podsumowanie roku. Mój osobisty plan na zdrowe wakacje!

Tekstowy Detektyw

Zainstaluj aplikację EduHero

Powiadomienia

Edukacja zdrowotna — klasa V (rok szkolny 2026/2027)

Moduł 1. Zdrowe nawyki, sen i rodzina

Moduł 2. Jedzenie i ruch pod lupą

Moduł 3. Radzimy sobie i wspieramy innych

Moduł 4. Rośliny, relaks i codzienne wybory

Moduł 5. Dojrzewanie (moduł wrażliwy)

Pojęcia w zestawie

Edukacja zdrowotna — klasa V (rok szkolny 2026/2027)

Interaktywne Materiały

Spaced Repetition

Angażująca Grywalizacja

Pełna Analityka Postępów

Program Kursu

Cenimy Twoją prywatność